masa nie rośnie

to brac clom z hcg czy najpierw 1 a potem 2 ? co do cyklu to calkiem good tym bardziej ze byl to pierwszy cykl duuzo sily poszly a masa ta sama/w sroku cyklu na masie 105/ co przed cyklem /ok95, w ostatnie dni redukcji na odwodnieniu 90/ tylko teraz to ubite mieso, samo mieso 6,5% tk tluszczowej teraz po cyklu zaczalem kreatyne znow zre wegle i [...]

[...] warto jest robić rozgrzewkowe serie. Myślisz że inni są napompowani pare dni czy jak po kilkudziesięciu minutach Ci wszystko "więdnie" i dopiero wtedy rośnie masa. A to że trening nie przynosi efektów moze być spowodoane tym że albo masz za cięzki trening albo męczysz organizm w inny sposób (bieganie, boks szcególnie) albo masz [...]

[...] wysoki mam 185 cm wzrostu..i najmniej sily mam wlasnie na klatke...dieta jest i nie wiem w czym problem..myslalem zeby zrobic obie trening na sile przez wakacje..bo i tak masa duzo nei skoczy..np taki : http://www.sfd.pl/temat148048/ teraz robie tydzien regeneracji..i mam nadzieje ze ona cos da..ide w poniedzialek na silownie..zmienilem juz [...]

[...] początkujący, a takim wszystko rośnie nawet od klikania myszką i drapania po tyłku. Za parę miechów przylecisz bo stwierdzisz że albo masz dysproporcje, albo brak siły, albo masa już nie idzie. Tu jest jak ćwiczyć FBW, sam plan podałem wcześniej i się do niego zastosuj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Po Oxandrolonie rośnie siła i to sporo ale z masą to jest różnie. Kolarze też nap.... winstrol a chudzi są. Wiadomo, że to czy pójdzie masa zależy od rodzaju treningu a nie tylko od środka. Jeżeli chodzi o te tabsy to już je nabyłem, żeby je przestestować. Na następny cykl na pewno wezmę winko w shootach. Pozdrawiam

po 8 miesiącach 55kg? mam się śmiać czy płakać?? ja w wieku 14 lat zaczynałem od wyciskania max 30kg, a po 8 miesiącach 70 chyba:)bez żadnych suplementów i bez żadnej diety..i do tego strasznie chu*owym treningiem. a Max wycisk rośnie najlepiej z masą..więc radziłbym jakiś dobry planik na masę. i weź ten swój plan jakoś ładnie uporządkuj bo tego [...]

Siła idzie zawsze w parze z masą. Jeśli będziesz cholernie silny to nie ma bata żebyś nie miał mięśni i odwrotnie- jeśli jesteś słaby to dużych mięśni mieć nie będziesz. Pewnie że są też osoby szczupłe które mają ogromną siłę, ale widać po nich, że ćwiczą, mają dobrze rozwinięte mięśnie, natomiast nie znam ani jednej osoby co jest dobrze [...]

[...] poczułem ze rosną mi plecy Ćwiczenie bicepsu i tricepsu 2x w tygodniu dodałem ponieważ od pewnego czasu nie czuje zmeczenia tych parti ale czuje/widzę że rośnie siła oraz masa. Co do barków pojawiły mi się rozstępy miedzy klatka a przednim aktonem... Jeśli chodzi o brzuch robiłem A6W do wczoraj 2 tydzien. Teraz planuje ćwiczyć go 2x w tygodniu [...]

Niestety dalej ciagnie ten cykl. Masa mu idzie niezwykle szybko "rosnie w oczach" .Jedyne na co sie skarzyl to to ze jest nerwowy i mu nie malo na ryju i plecach pryszczy wy***alo. Nie mam jego foty ale wyglada niezle, lepiej odemnie choc mam 18 lat.Wlasciwie to ja go nie widzialem prawie 2 tyg. bo bylem na wakacjach, to sporo urosl [...]

[...] UDO: 60 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO: ok 280g/dzien WEGLOWDANY: ok 515g/dzien TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 8.TRENING: masa+sila 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): powoli rosnie (Mezomorfik) [...]

[...] podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem chudzina. 39,5 w lapie mialem juz 9 lat temu a przez ten czas malalo i roslo na przemian... teraz jest nieznacznie powyzej [...]

Na wstępie chciałbym podziękować za zainteresowanie. Coś o mnie: Imię: Mariusz Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 97 kg (stale rośnie ;P) Wzrost: 195 cm Cel treningowy: Masa, priorytet klatka piersiowa (kulturystą nie zostanę, chciałbym osiągnąć ładną sylwetkę, tzw. plażową) Staż treningowy: Ćwiczyłem od czasów technikum (2004) z dużymi przerwami. [...]

[...] ze zaczalem cwiczyc w takim wieku.W maju wycisnalem 50,5kg 3razy, teraz wycisne ponad 70 i sila ciagle rosnieJestem bardzo zadowolony z efektow, weszlo mi duzo sily(z masa troche gorzej ale idzie coraz lepiej Przez te 4,5miesiecy uroslem 1cm Zachecam cie do trenowania, bo to wspanialy sport Nie rob cwiczen, ktore obciazaja kregoslup i [...]

Jeszcze raz.. Od ponad roku regularnie cwicze ale systemem masa/redukcja w zaleznosci od dni treningowych i odpoczynkowych. Efekty sa jak sie mozna spodziewac za wolne i nie takie jak bym sobie zyczyl. Chcialem sie dowiedziec czy powinienem olac redukowanie na razie i jest tylko jak na mase i tak tez cwiczyc by zbudowac miejsca na ktorych mi [...]

po 4 miesiącach i wcześniejszych 4 miesiącach robienie pompek regeneracji jeszcze nie miałem. Dieta mam na +, bo masa rośnie tylko powoli... -wyciskanie sztangi leżąc, poziom (progresja) 12/10/8/8/6 -wyciskanie w górę sztangielek w skosie (progresja-regresja) 12/10/8/8/6 -rozpiętki na maszynie (stały ciężar) 10/8/8/6 A co wy na to ?

Witam, dawno mnie tu nie było z powodu braku czasu. Niemniej jednak ciągle ćwiczę i trzymam michę. Po dwóch miesiącach trzymania michy na poziomie 3000-3200kcal moja waga wzrosła o 1kg natomiast poziom tłuszczu spadł o 0,1% (do 8,3%) :D W sumie nie wiem czy się cieszyć. Ramie też większe o jakiś 1-1,5cm, pas bez zmian. Reszty nie mierzyłem. Siła [...]

Nie rób masy na snickersach bo zakończysz ją bardzo szybko przez brzuchal :p . Białko okej tylko tego nie spożywa się raczej codziennie jako jeden z posiłków tylko poprostu w czasie kryzysu myk miareczka tyle ile ci potrzeba a nie tyle ile napisane . Czytasz dużo , układasz diete dajesz do oceny będzie ok trzymasz się jej i masa rośnie :)

Czy powinienem zrobić badanie na ilość testosteronu?/-) Masa mięśniowa mi rośnie. Libido na kilka dni przed zawodami również. Co jest nie tak!? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-06 06:32:08

[...] masy ogólnej i siły ogólnej. Pieprzenie- łamie mnie w plecach jest gadaniem *****a. I nie przepraszam. Facet, albo jesteś zdrowy i robisz 110% normy i uzyskujesz cele( siła, masa). Jeśli ŁAMIE cię w plecach to rozwiązaniem jest wizyta u lekarza i badania. Nie leczone wady postawy prowadzą do trwałych kontuzji i zmniejszonych progresji, gorszego [...]

[...] nie pomyliłem nazwy? xd)). Myślę, że wyjdzie fajne połączenie i progres powróci. Przyłożę się do diety, bo waga rośnie, ale mogłoby być zawsze lepiej, żeby masa była w miarę czysta. Co do długości treningu to robię w niektórych ćwiczeniach długie ruchy koncentryczne (przytrzymuje na górze ciężar około 2-3s) bo mam już zbyt mało [...]